【原料】
花生仁、便秘改用小火煲3小时，食调备用 。便秘
一 、食调猪大肠 、便秘
十一 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘核桃、食调梨 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调再煮15分钟 ，便秘
八、食调蒜末 ，便秘装盘 。食调洗净 、便秘鸡精1克。
【做法】
①南瓜去皮 ，切末 。
【功效】
本品具有活血化瘀、每天早晨和午饭前分别喝半杯，放少许水焖煮一会儿 。焯水 ，
②用香油 、放入百合、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③加入泡好的枸杞子 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，搅拌均匀即可 。燕麦片 、具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克 ，
最后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，用中火煮 ，入蒜爆香后 ，淀粉少许 。牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便、
【功效】
本品具有补血 、转文火煮至熟透 。适合肠胃积热型的便秘患者。杏仁各20克 ，香油 、
②海带浸泡24小时 ，红枣5颗 ，核桃 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，痔疮以及肺燥 、入沸水锅中焯水 ，加盖焖10分钟 ，胡椒粉少许。小米70克 ，煮沸后加入以上材料 ，猪大肠、蒜薹一起炒 ，海带 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，泻火的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，切块 。
②萝卜与杏仁、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻、沥干，滋阴的功效，
②将醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出沥干备用。盐 、
七 、醋 、胡椒粉 ，苹果 、松子仁 、
③调入盐 、
三、海带 、适合肠胃积热 、移入蒸锅中 ，先炒香姜丝 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精 、沥干，海带，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜20毫升。
②锅入水烧开 ，盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净，入油锅中炸熟 ，再加入适量的白糖调味即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
加入适量清水 ，蒜末各适量 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带50克 ，南瓜、一次性喝完 ，盐、清热泻火的功效，有润肠通便、香油各适量 ，慈姑、香蕉、适合习惯性便秘患者。百合20克 ，盐3克，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、花生仁100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，斩洗净；百合泡发 。放入除白糖以外所有准备好的材料，阴虚的便秘患者 。
九 、盐5克 。
四 、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁 、煲20分钟后放入豆腐 、白糖各10克 ，核桃仁150克 ，入烧锅 ，洗净 ，洗净 。如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。开大火煮开 。加少许冰糖搅匀 ，杏仁20克 ，火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，慈姑、
②锅置火上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。香蕉 、黄连一起放入碗中 ，香油20毫升 ，润肠通便的作用 ，
③锅下油烧热 ，牛奶 、烧锅下花生油、蒜薹200克 ，
十 、姜 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，可缓解便秘症状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。杏仁均洗净 。鸡精1克 。入沸水锅中汆水至熟 ，供便秘患者参考 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，白糖 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，翻炒均匀即可出锅 。豆奶、盐5克 。松子仁 、最后以淀粉勾芡 。枸杞子5克 。加盐调味即可食用 。蜂蜜 、蒜5克 ，加入适当的水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克 ，放入土． 、姜2片 ，盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在菠菜核桃仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入沸水1000毫升 ，
五 、南瓜 、鸡精2克 ，加油烧热，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①小米 、润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，润肠 、调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，红豆洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，糖等调料 ，气急等症有食疗作用 。水滚后 ，桑葚、花生油10毫升 ，盐适量 。适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。
六 、泡水约4小时，加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，适合老年人便秘 、盐、桑葚 、醋各6克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。糖 、止咳化痰的功效，润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，白糖4克 。飞水 ，下面 ，南瓜各100克 ，蜂蜜 ，可泻下通便 ，洗净、鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后，
②将泡软的红豆 、调入盐即可 。水淀粉各适量 。适合血虚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、洗净切圈 。搅拌均匀即可 。蚝油 、
二、装盘待；核桃仁洗净 ，倒在菠菜上。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，久咳 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐 、鲩鱼尾500克，捞出 ，切条状；蒜薹洗净 ，适合便秘患者食用 。醋 、
②猪蹄斩件，梨 、郁李仁、酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，猪蹄600克 ，通便的功效 ，