2 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，定咖
小贴士：
1 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食胡萝卜分别去皮 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖时间越久 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、
加入咖喱酱；3 、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。切块，
材料：
主料：土豆1个 、所以没有再加其他调味料，锅中放入少许油 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂。胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒，