菠萝去皮 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天 。及功切块，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法 【做法】     1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，