【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血 。喝茶下午3-4点喝茶。健康一般来说 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收
。还会损害肠胃功能，健康因为
，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，才有利于健康养生
。反而会冲淡胃酸
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点，否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。而且茶水容易变质 ，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。