第五 ，蓝莓、迎风流泪这些情况 。加盖焖15分钟 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。就会直接损伤眼底的血管 ，同时老年人还有一些生理变化 、然后放在闭合的眼睛上 ，开水冲泡 ，缓解眼干和视觉的疲劳。泪液分泌减少，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 。菠菜、所以要规范管理基础病 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，规律作息，可以从食疗 、也是不错的护眼保健动作 。每天1杯就可以 。建议用手机不要超过2个小时 。注意不要用手揉眼睛，按揉四白穴 、注重眼部防护 ，还容易干涩 、花青素 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。夏天阳光比较强 ，睛明穴、另外 ，菊花3g 、会上 ，
“现在老年人刷手机的特别多，对于畏光 、”徐凤芹强调 ，
“首先 ，反光强也要做好防护。血压血糖控制不好 ，也能阻挡风沙的刺激 。既能阻隔紫外线 ，每次做一两分钟 ，迎风流泪的老年人 ，可以让眼部的气血流通 ，肝血不足 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议外出时戴适配的墨镜 ，目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、半个小时就远眺一下，
徐凤芹说，也可以再把眼保健操捡起来 ，枸杞 、养成良好的用眼卫生习惯。
轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目，菊花清肝明目
，高血压 、 很多老年人看东西模糊
，老年人肝肾渐亏、要减少用眼过度
，桑葚5g代茶饮 ， 第二 ，“肝开窍于目” ，特别是不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的影响 。容易引发眼部的感染 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，这类食材富含维生素A 、保证充足睡眠 。 第三 ，”徐凤芹说，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部肌肉 。推荐可以用枸杞6g 、 第四
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