补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。记忆力 、
国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、但若测一测认知功能 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
| 出游 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额， |