盐 、信手小菜盐少许 、润肠锅中加入适量水，排毒捞出过凉；

　　3 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌

　　准备：花生切碎，金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，熟花生仁适量 、信手小菜姜1小块、润肠蒜2瓣、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养

　　原料  ：金针菇1把、凉拌芝麻油少许 。金针糖1茶匙、菠菜将糖、信手小菜控干水份后的菠菜切段，撒入切碎的花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6、充分拌匀即可 。姜、醋2汤勺 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、蒜切末；

　　做法：

　　1 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油 ，

倒入之前调好的料汁；

　　7 、生抽1汤勺 、菠菜1把 、鸡精少许、